Inca-un An Cu Inca-un Plan: 2017.

Ajuns-am din nou la final, din nou la început, iată deci articolul anual de 'New Year's Resolutions'. Desigur miza de la mijloc este pentru sufletul meu iar pentru voi sper doar să vă aducă un dram de inspiraţie, unul de provocare şi unul de încercare.

Am început seria asta de articole cu doi ani în urmă şi încă o dată îi recunosc utilitatea. Atunci când scrii un asemenea articol e ca şi cum îmi iau un angajament şi orice faptă declarată tare şi răspicat te îndeamnă la acțiune.

Pentru mine, pentru noi, anul acesta a fost unul plin. Printre cele mai frumoase realizări este că ne-am mutat şi noi la casa noastră şi I can say now 'there really is no place like home' dar oricât de fain ar fi acasă tot cu gândul la ducă am fost. Sunt cât se poate de fericită că am reuşit şi anul acesta să ne perindăm pe te miri unde, să pedalăm, să urcăm munţi, să ne facem de cap descoperind şi re-descoperind locuri frumoase.

2016

Anul trecut mi-am propus un Plan de la 1 la 10 pentru 2016 deci hai la cules roadele:

1 fruct pe zi (asta e minima) ↪ OK. După ceva timp am reuşit şi eu să descopăr "the Smoothie Wonder" aşa că am ajuns în sfârşit să mănânc nu unul ci mai multe fructe pe zi! Woohoo! Treaba e serioasă, chiar recomand metoda.

2 sute de zile de yoga↪ cu adversari sănătoşi precum LENEA, SĂNĂTĂŢURI ŞUBREDE şi RESPONSABILITĂŢI DE ADULT am reuşit cu greu să ajung pe la 140 si ceva de zile.

3 mii de km cu bicicleta în oraș (ne mutăm mai departe de centru deci implicit trebuie sa pedalăm mai mult) ↪ not even close! De mutat ne-am mutat dar cu ploi cu toate cele se pare ca nu am pedalat pe cât mi-am propus.

4 sute de km hiking ↪ suntem la jumătatea drumului deci concluzia trebe pus osu' la muncă!

5 sute de km mers pe jos ↪ target overachieved! Asta în defavoarea bicicletei dar ce să-i şi faci?

6 sute km cu bicicleta departe de casă ↪ I'm almost there.

7 zile pe săptămână în care beau cei 2 l de apă pe zi ↪ aaaaa...cred!? Beau mai multă apă, mai mult ceai, spre deloc cafea deci overall eu zic că e de bine.

8 ore de somn pe noapte ↪ 7 în cele mai bune cazuri...

9 minute de meditație pe zi ↪ dar nu chiar în fiecare zi...

10 mii de m pe verticală ↪ target overachieved!

Şi mai mult, am avut o listă lungă de alte trebuşoare pentru 2016 şi sunt destul de mândră de realizări.

Pe scurt, treaba pe 2016 cam aşa s-a prezentat pentru mine... nu de laudă că nu îşi are musai rostul pe aici ci de depăşit la anu'!

220 ore de mers pe jos
700 km mers pe jos
95 ore hiking
210 km pe munte
+/- 18870 m diferenta de nivel
156 ore de pedalat
1720 km pedalati
85 ore de yoga
144 zile de yoga
3 ore de alergare :)) da ore....adică tot vreau dar nu destul. Mă uit cu atâta admirație la oamenii care aleargă dar ce să-i faci dom'le dacă nu se prinde???
15 km de alergare (am cam ezitat să trec rușinea cu alergarea pe listă dar poate asta mă va mobiliza mai aprig la anu')

Printre highlights:

✔ Pentru prima dată: Stand Up Paddle Board, Kayaking, Tiroliană, Pendul, Plasă

✔ Vârfuri mult așteptate: Moldoveanu, Korab

✔ Ne-am luat colțari!!!

✔ Mirrorless check (am renunțat la hardughie though...I miss it)

2017

Pe lângă restanţele de anul trecut mai adăugăm să facem treabă bună! Schimb prefixul deci trebuie să fiu mai matură.... NOT.... glumesc trebuie doar să fac mai multă mişcare deci planul de bătaie:

250 ore de mers pe jos
800 km mers pe jos
150 ore hiking
250 km pe munte
+/- 20 000 m diferenta de nivel
200 ore de pedalat
2000 km pedalati
100 ore de yoga
180 zile de yoga

Tratament anti-lene

웃

Yoga

180. Asta înseamnă jumătate de an de zile de yoga....una din două zile, hai că nu o fi chiar așa de mult... Nu zic că e ușor, am zile în care îmi vine să îmi rup pielea de pe mine de lene și îs mârâită până la soare și-napoi și de abia mă târăsc după saltea, picioarele îmi sunt îmbrăcate în plumb, mâinile nu găsesc rolul luptei împotriva gravitației, oasele îmi sunt ținute în frâu doar de piele dacă îți vine să crezi și nici un mușchi nu comunică cu celălalt. Păi cum dom'le să și faci ceva??? Bun, e clar că nu mă aștept la ceva performanțe în momente din astea dar dacă un pic lupt cu mine reușesc măcar un strop de stretching și poate exerciții de respirație să scot. Deci 180!

Yoga a devenit o parte importantă din viața mea pe parcursul ultimului an și jubilez la gândul că am pornit pe acest drum. Când am cochetat prima dată cu yoga a fost pură curiozitate apoi a devenit o alternativă perfectă pentru mișcarea de care avem atâta nevoie. Yoga e un challenge cu tine însuți și o modalitate excelentă de a te menține activ și sănătos la costuri minime.

Am făcut progrese în 2016 iar 2017 sper să mă ducă mai aproape de perfecționare. Mai am mult de muncă și partea bună este că vreau să mă țin de treabă. Iar răsplata vine atât din interior cât și din exterior, atunci când întâlnesc oameni care îmi spun că poate i-am motivat sau i-am făcut curioși să calce pe acest drum.

2017: Poate reușesc hands stand, lucrăm un pic la core strength ...

Tratament anti bad-time-management

◕

Phiii trezitu' la timp

15 minute în plus de somn dimineața după ce ți-a sunat alarma nu vor face lumea mai bună! Am testat asta 30 de ani!!! Pur și simplu nu merge.

Uite motivație:

Mă trezesc la timp. Evident că mă și culc la timp!!! Clar hainele pregătite de seara ... că dimineața toate avem aceeași unică problemă "Da'cu ce mă îmbrac azi că nu am haineeeee!"
Cinci minute de stretching plus exerciții de respirație... Sigur că 15 ar fi mai bune și 50 ar fi perfect dar hai să începem cu 5.
Nu mănânc pe fugă! Normal, dacă m-am trezit la timp și totu-i calculat.
Pot să merg pe jos daca e urât afară ... deci nu mă mai enervez cu mijlocul de transport și nu iau nici bicicleta să mă fac ca un porc deci să mă enervez din nou!
Pot să merg cu bicicleta lejer. Asta nu scutește dracii pentru pietonii care merg pe pistă sau tratamentul bizonilor de trafic dar în general mai bine să nu te grăbești.

✃

Tăierea frunzelor la câini

Dacă vreau să postez pe Instagram ceva nu pierd mai mult de 2 minute. Note to self: lasă în pace caii verzi de pe pereți! And if I behave I have extra 5 min de Insta browsing!!!

Dacă e musai să intru pe Facebook măcar să o fac cu un minim folos so...cutting down 70% din timpul pe care îl petrec pe Facebook.

Lucru.... timp mort - pentru mine, nu pentru ei deci nu comentez partea asta....totuși un plan pentru la anu ar fi:

Să încep să îmi chiar iau pauza de masă de o oră pe zi
Exerciții pentru încheietură 2-5 min pe oră

✔

Când ajung acasă am câteva opțiuni:

Citesc 30 minute, mănânc apoi duș
Fac yoga 40 minute, fac duș și apoi mănânc
Gătesc ... cât o fi nu mai mult de 2 h apoi fac yoga și/sau duș
Mănânc, duș, blogging / editez poze 1 h
Excepții acceptate cu drag: convocări la bere!
Seara, w/e it suits:

O seară pe săptămână de urmărit ceva educativ documentar sounds great
O seară pe săptămână de citit ... fără ochi la TV

Idei cochete și concrete

❂

Lifestyle

In 2016 am cam renunțat aproape de tot la carne. Undeva la 95% din alimentația mea era oricum bazată pe produse fără carne. Mă declar mulțumită. :) Trecerea este interesantă, pe parcursul unui singur an am simțit și simt modificări și de la pozitive la foarte pozitive. Extrem de rar se mai întâmplă să am poftă de ceva făcut cu și din carne și mai mult am început să nu mai pot mânca/mirosi multe dintre produsele care erau în topul preferințelor mele.

Voi menține linia pentru 2017 și anii ce urmează. Pe scurt parte din motivația mea:

✎

Blog

Anul trecut am menținut o linie de plutire la blog și recunosc că nu m-am dedicat într-atât cât mi-aș fi dorit așa că sper ca anul acesta să recuperez pașii rătăciți. Tot cochetez cu o extindere a sferei de activitate uneori simt că aș include și bucățele de lifestyle ... dar nu sunt hotărâtă deloc așa că îi mai dau timp.